癌症是健康頭號殺手之一，但其實只要有良好生活習慣、多做運動，加上選擇合適的食材就有機會預防癌症！即刻看看營養師推薦三大防癌必選食材！
必選食材(1)：十字花科蔬菜(包括西蘭花、椰菜花及羽衣甘藍等)
十字花科蔬菜含有多種有機化合物，可以阻隔DNA受侵害、抗炎同預防血管腫瘤。
必選食材(2)：木瓜
木瓜含豐富類黃酮，可以保護細胞、抗炎及抗氧化，有效紓緩癌症症狀。
必選食材(3)：薑黃
薑黃素有助抗炎及抗氧化，更可令不受控的細胞分裂得到控制，造成細胞凋亡。
懶人健康外賣貼士及菜式推介
想偷懶不煮飯，其實食外賣都可以好健康！
貼士(1)：小心選擇食材
選擇營養均衡或多配菜的菜式，如穀物類、蔬菜類、肉類、豆類等食材，讓你每餐都攝取到足夠熱量、碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、鈣等營養。
推薦菜式：
韓式牛肉拌飯
雞胸肉沙律
素菜捲餅
貼士2：醒目選擇有營煮法
煎炸食物是不少大人小朋友的摯愛，但外賣盒內存放一會兒則容易由脆口變軟身，味道相對失色，亦是高脂食物。蒸、炒、炆、焗等製法則較為低脂，亦適合一家老幼進食。
推薦菜式：
肉碎蒸茄子
娃娃菜冬菇炆鯪魚餅
雜菌牛肉意粉
貼士3：健康湯水
香港人愛飲湯水，其實湯水都有飽肚嘅選擇。同時好多時候煲湯都會加入蔬菜帶出甜味，而湯渣亦保留咗一定營養，讓你同時攝取更多水分。
推薦菜式：
青紅蘿蔔栗子鮮淮山花生眉豆素湯
雜菜湯
低脂忌廉南瓜湯
