大家知不知道原來今天是二十四節氣中的「小暑」？俗語說：「小暑過，一日熱三分。」小暑是夏天的其中一個節氣，經過小暑後氣溫便會愈來愈高，漸漸踏入炎炎夏日！不同節氣也有不同的養生習俗，以下關於小暑的養生習俗和禁忌，記得分享給長輩和朋友留意身體～
22021「小暑」養生＋禁忌事項
1. 養生習俗
由於小暑是代表氣溫上升、雨水多、颱風季開始之際，古時民間會趁這個日子把衣服、棉被、書籍等拿出來在太陽下曝曬，以去除因春天潮濕悶熱而產生的黴菌和霉味。另外，小暑是農曆六月六日，這天亦被是傳統上被認為是上天降福於人的日子，因此民間習俗會到廟中拜神和祈福，從而希望今年餘下的日子風調雨順。
食物方面，俗語說：「小暑吃芒果，大暑吃鳳梨。」由於小暑是農作物生長的黃金季節，同時亦是芒果盛產的時間，因此愛吃水果的人必定會把握這個時機，吃盡多水鮮甜的芒果！不過芒果比較「濕毒」，身體有濕熱或皮膚有濕疹的人就建議不要吃太多了。
2. 禁忌
自小暑後氣溫便會慢慢上升（雖然現時已經正值炎夏一樣），因此不少人也會吃很多生冷食物以消暑降溫。然而生冷食物要吃得有節制，因為進食過多生冷食物會對身體造成傷害，傷及脾腎，令濕氣積聚。所以為了養好身體，還是多吃溫熱食物吧。
另外，夏天天氣炎熱，身體容易排汗，因此建謝要多喝水和吃具有充足水份的食物，如水果，去補充身體的水份，以降低血液黏度。
