大部分女生都想擁有白滑肌膚，然而，美白並不是一朝一夕就能成功的事。夏季就快到，要把握時間好好美白。坊間流傳不少美白方法，究竟哪些真正有成效？記住以下「美白5件事」，讓大家由內白到外。
美白第1件事︰不要亂試偏方
不少認為檸檬是「美白聖物」，會直接把檸檬切片敷在臉上，但這並不全對！雖然檸檬含有大量維他命C，多喝檸檬水對美白的確有一定幫助，但直接敷在臉上就不太好了。因為檸檬屬感光性食物，直接敷在臉上反而會令肌膚更容易曬黑或出斑，而且亦可能引起敏感，不要亂試！
美白第2件事︰塗防曬
很多人以為只有到戶外活動才要塗上防曬霜，其實不論晴天或陰天都存在紫外線，雖然陰天時雲層會阻隔陽光釋放出來的紅外線，但未能阻隔的紫外線會對肌膚作出傷害，令你的肌膚在陰天時不知不覺間變黑！想美白就不能懶惰，確保每日一定要為肌膚塗上防曬產品。
美白第3件事︰定期去角質
想肌膚看起來肌膚更亮白，就不要忽略去角質的潔膚步驟！因為當肌膚表面堆積老化角質，看起來就會變得暗啞。建議每星期至少做兩次臉部磨砂，清走臉上的「廢物」，讓膚色看起來亮白一點。
美白第4件事︰飲食均衡
美白不僅是外表保養，內在調理亦很重要，內外兼顧才能擁有更健康白晢的好臉色。含豐富維他命C的橙、檸檬、士多啤梨及奇異果都是美白界的「superfood」，有助減淡體內黑色素。另外，亦可自家製簡易美白湯水。
玉竹薏仁潤膚美白湯
功效：玉竹於《神農本草經》稱爲女萎，列爲藥中上品，謂其「久服去面黑子，好顔色、潤澤」。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顔、補肝益腎作用，皮膚粗糙面黑者應常飲用。
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺可改用豬肉250克)。
做法：把中藥材料清洗後備用，豬肺或豬肉飛水，用10-12碗水煮滾。放入所有材料，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鍾後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。
美白第5件事︰選對護膚品
每日早晚使用合適的美白產品，配合按摩手法，令精華能深入肌底之餘，亦有排毒及提拉臉部肌膚的效果。如果你的膚質屬於敏感型，建議挑選一些含天然成份如葡萄籽、紅珊瑚藻等護膚品，以免刺激皮膚。
