手腳冰冷的人看過來！4招教你輕鬆驅寒，讓你手腳回暖、輕鬆入睡〜

相信不少女生每逢冬天都會面對手腳冰冷的煩惱，即使包裹上厚厚的衣服，但是四肢仍然十分冰冷。有見及此，小編就推薦4個實用的方法，助你輕鬆驅寒！

1. 轉動手腳

其實運動是改善手腳冰冷的其中一個重要要訣，可是都市人生活節奏繁忙，要培養出每日運動的習慣，談何容易？所以小編在此就推薦這個無論何時何地都能輕鬆完成的動作，那就是在冷的時候，轉動手腳吧！好比在辦公室，可以選擇搓揉手指末端，刺激血液循環，又或多站起來走動以活動雙腳。

相信手腳冰冷的女生其中一個最大的苦惱就是會因此而影響睡眠質素，久久未能回暖的手腳令不少人難以入睡。所以，在睡前進行一些簡單的拉筋動作，能促進血液循環。至於動作的選擇上沒有一定的標準，諸如我們熟悉的弓箭步或十字拉伸等簡單拉筋方法便可～

在飲食上其實我們也有方法幫助全身血氣流通，那就是享用一杯熱牛奶或豆漿了！雖然坊間盛傳薑茶是驅寒的靈丹妙藥，但是經常飲用薑茶或薑蜜反而會過度促進氣血運行，令整個人感覺燥熱，甚至在睡前會因精神過盛而失眠。反而一杯溫和的熱牛奶或豆漿才是最適合的選擇，不但能幫助暖和身體，更有助入眠！

最後一個解決手腳冰冷的妙計就是多泡熱水澡了！泡澡不但是人生一大享受，更能促進血液循環，將血氣帶往手腳等部位，應該算是最迅速暖和四肢的方法。在水溫上不要過熱，介乎攝氏45-48度就最合適，有一些專家亦建議可在熱水浴中加入海鹽或生薑等原材料，透過輕微的滲透，令保暖的作用加大。